Famille & particuliers

La sophrologie s’adresse à tous et à tout moment de votre vie.
Famille & particuliers

En effet, pour Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie, il s’agit d’une « Pédagogie de l’existence ».

La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui s’appuie sur la respiration, des mouvements simples du corps, des évocations agréables (comme des visualisations, mais pas uniquement car l’ évocation peut-être, aussi, sonore : par exemple lorsque nous avons en tête une mélodie).

Toute action positive sur le corps agit de manière favorable sur l’esprit, de même qu’une action positive sur le mental aura un bénéfice sur le corps.

Elle se pratique en position debout ou assise, habillé tel que vous êtes, pour rester au plus proche de votre quotidien.

La sophrologie vous aide, au jour le jour, à

  • Faire émerger et à renforcer vos potentiels
  • Se centrer sur soi, ses valeurs pour tendre vers une cohérence entre vos valeurs et vos actes
  • Agir et être acteur de votre vie

La sophrologie est, notamment, indiquée pour :

Réguler le stress,
l’anxiété, les émotions

Améliorer le sommeil

Développer les capacités de concentration, mémorisation, créativité

Accompagner aux changements ou évènements de vie : l’arrivée d’un enfant…

Renforcer la confiance en soi

Gérer la douleur

Préparer aux examens : permis de conduire, examens, concours

Se Ressourcer

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