Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous et à tout moment de votre vie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?

Pourquoi faire de la sophrologie ?

  • Gagner en sérénité
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Faire émerger et renforcer vos potentiels
  • Se (re) centrer sur soi, ses valeurs pour tendre vers une cohérence entre vos actes et vos pensées
  • Agir et être acteur de votre vie

Réguler le stress,
l’anxiété, les émotions

Améliorer le sommeil

Développer les capacités de concentration, mémorisation, créativité

Savoir faire un choix

Renforcer la confiance en soi

Gérer la douleur

Préparer aux examens : permis de conduire, examens, concours

Devenir parent

 

La sophrologie c’est quoi ?

Pour Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, il s’agit d’une « Pédagogie de l’existence ».

La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui s’appuie sur la respiration, des mouvements simples du corps, des évocations agréables (comme des visualisations, mais pas uniquement car l’ évocation peut-être, aussi, sonore : par exemple lorsque nous avons en tête une mélodie).

Toute action positive sur le corps agit de manière favorable sur l’esprit, de même qu’une action positive sur le mental aura un bénéfice sur le corps.

Pour en savoir plus : https://www.ecole-sophrologie-rennes.com/sophrologie-caycedienne

Comment se pratique la sophrologie ?

 

Elle se pratique en position debout ou assise, habillé tel que vous êtes, pour rester au plus proche de votre quotidien.

Trois temps lors de la pratique :

  • Un temps d’échange sur votre demande et d’information sur la pratique du jour
  • Un temps de pratique
  • Un temps de retour sur cette pratique et sa mise en place dans votre quotidien

 

Vous avez le choix de suivre un accompagnement individuel, en groupe, au cabinet ou à la maison en visio-consultation.

Pour en savoir plus sur :

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