Stress et émotions : se libérer
Aujourd’hui si :
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Vous êtes à fleur de peau, vous vous agacez, la colère vous gagne plus facilement qu’avant,
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Vos pensées vous dérangent, elles sont trop nombreuses,
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Vos angoisses vous empêchent d’avancer, vous paralysent,
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Vous vivez une transition ou un changement de vie : séparation, reconversion professionnelle, deuil, naissance,
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Vous vous sentez souvent triste, avec une sensation de vide, une perte de sens.
Après les séances vous pourrez :
réguler vos émotions et votre stress,
retrouver la confiance en soi, être plus affirmé.e
sortir de la culpabilité, de l’irritabilité,
diminuer votre fatigue et vos douleurs,
prendre du recul sur les situations et les vivre autrement.
Gérer ses émotions ou les accueillir et retrouver un équilibre ?
Gérer signifierais contrôler, avoir la maîtrise. Or, une émotion est physiologique elle vous traverse sans que cela soit volontaire de votre part. Aussi, en sophrologie nous accueillons, même si cela est inconfortable et ensuite nous pouvons agir pour nous sentir mieux. En effet, cela permet d’identifier votre ressenti qui finalement est là pour vous indiquer que quelque chose ne vous convient pas. Ayant identifié cela vous pourrez agir, mettre en place, ou exprimer ce qui vous conviendrait.
La communication non-violente, que j’utilise, permet également cela et vient compléter en vous donnant des outils pour exprimer à votre entourage ce dont vous auriez besoin. Ainsi, vous vous sentirez mieux, et cette rencontre avec vous-même permet également des liens plus authentiques et apaisés avec votre entourage. Au coeur de vous même pour une relation à l’autre sincère respectant vos limites et vos valeurs.
C’est vous qui en parlez le mieux :
Je me suis rendu-compte que finalement j’en avais vraiment besoin ! Je ne pensais pas à ce point. En fait j’étais plus stressé que ce que je pensais. Ces quelques séances mon permis de me recentrer, de retrouver ma confiance en moi, et même ma joie ! Merci Lucie.
Monsieur G.| Séances Sophrologie Confiance en soi (février 2021)
“J’ai consulté Lucie une première fois afin de travailler ma gestion des émotions avant une prestation professionnelle difficile. Son accompagnement, ses conseils et ses exercices ont été plus que bénéfiques. Dernièrement, elle m’a été d’un grand secours face à mon souci de santé. Ses exercices me permettent d’apprivoiser ma douleur, de l’atténuer. Lucie est douce et fait preuve d’une grande pédagogie. Je recommande vivement.”
Madame L.D | Séances de Sophrologie & Reiki Régulation des émotions – puis de la douleur (janvier 2021)
