Comment retrouver le sommeil ?

Insomnies et troubles du sommeil

Comme les personnes que j’accompagne vous vous demandez comment retrouver le sommeil et en finir avec les insomnies et les troubles du sommeil que vous subissez depuis longtemps :

• Vous n’arrivez plus à dormir dans votre lit, alors que vous pouvez vous endormir dans le canapé, au milieu du bruit, voire au cinéma ou au théâtre,

• Vos nuits sont coupées, vous vous réveillez et n’arrivez pas à vous rendormir,

• Tout vous énerve, vous êtes irritable.

• Vos idées sont plus difficiles à organiser, vous cherchez vos mots, vos explications ne sont pas claires.

Aussi, je vous propose de vous accompagner, avec la sophrologie, pour :

• vous permettre de retrouver un sommeil réparateur,

• retrouver de l’énergie, et avoir les idées plus claires,

• vous sentir plus disponible dans vos relations aux autres.

La sophrologie est de plus en plus préconisée par les spécialistes du sommeil. En effet, elle permet d’équilibrer les phases d’activités et de repos et ainsi de vous réconcilier avec le sommeil et de le vivre autrement.

Suivant les moments de vie le rythme du sommeil peut être perturbé, comme lors de l’arrivée d’un nourrisson où vous voyez vos nuits entre-coupées et se réduire. Egalement en fonction de notre âge, de nos besoin le sommeil évolue.

Le sommeil permet, notamment, au corps de se régénérer, d’éliminer les toxines, de stimuler les défenses immunitaires, de limiter les risques de surpoids et de diabète, de maintenir notre vigilance en journée, d’aider les mécanismes de mémorisation et d’apprentissages, de réguler l’humeur… la liste est longue.

Le sommeil permet, donc, une récupération tant physique, psychologique et intellectuelle. Nous vivons dans une société où le rythme s’accélère de plus en plus mais ne sont pas toujours en adéquation avec nos rythmes biologiques. Or nous ne sommes pas des robots, nous avons une physiologie à respecter.

La sophrologie permet de retrouver le sommeil, se l’approprier à nouveau, s’adapter aux changements de rythmes.

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