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Insomnie : je n’arrive pas à dormir, mais comment mieux dormir ?

Insomnie : je n’arrive pas à dormir, mais comment mieux dormir ?

Elfe de Lune a perdu son sommeil !

 

Il est 3h du matin, Elfe de Lune, encore une fois, est réveillée, les yeux écarquillés, grands

ouverts, prête à se lever, toute pimpante, comme si l’aube s’éveillait et que le ciel prenait ses

couleurs chaudes, roses orangées. Mais, la nuit est bien présente dans son bel habit bleu

marine et scintillant.

 

 

Quel désastre se-dit-elle : « je dois me lever à 7h pour aller au travail,

dans quel état vais-je me retrouver ? Cette journée s’annonce encore compliquée, et ce coup de barre

qui va arriver en plein après-midi et auquel je vais devoir résister ! »

A peine réveillée, Elfe de Lune cogite, les pensées fusent, affluent, elle se tourne et se

retourne dans son lit de mousse tendre qui devient subitement beaucoup moins confortable.

Elle a chaud, trop chaud, puis soif, et l’envie d’aller aux toilettes se fait soudain sentir. Elfe de Lune

résiste et refuse dans un premier temps de se lever. Puis n’y tenant plus, elle abdique et finit

alors par s’y rendre à pas feutrés. Dès lors, impossible de se rendormir. Que faire ? A cette heure, la nuit est paisible, le silence

semble être le roi de cette ambiance si particulière. C’est pourquoi, Elfe de Lune ne peut pas faire de bruit

au risque de réveiller les autres qui dorment à point fermer. « Qu’-est-ce qu’elle aimerait

dormir comme eux : d’une traite ! » se dit-elle. Alors, elle s’adosse dans le canapé et prend un

livre. Néanmoins qu’il est difficile de se laisser porter par l’histoire avec ce méli-mélo de

pensées qui flottent dans sa tête ! Sauf parfois, lorsqu’un chapitre est captivant, elle arrive à se

laisser embarquer dans son roman. Par contre, si rien n’y fait et que les pensées, les questionnements, ne font

que fourmiller, elle essaye de s’adonner à l’une de ses passions silencieuses : l’écriture ou le dessin.

De temps à autre cela fonctionne, elle se laisse alors emporter dans les méandres des tracés de ses esquisses, et des couleurs

qu’elle étale. Quelque fois elle reste juste à observer la nuit, et il arrive que le chant de la chouette hulotte l’accompagne.

 

comment retrouver le sommeil - sophrologie lucie louâpre

 

Au petit matin, lorsque la nature autour d’elle s’éveille, les bâillements et l’envie d’aller dormir sont

prégnants, mais en jetant un œil sur l’heure elle sait qu’elle doit se préparer pour aller

travailler et qu’une fois encore elle subira cette journée.

 

© Tous droits réservés Lucie Louâpre, texte écrit suite à une séance Sophrologie créative et ateliers d’écriture Ludique avec Laura Denieul.

Vous vous reconnaissez à travers cette histoire d’Elfe de Lune. Cela vous parle ; pour vous,

aussi, les nuits sont hachées, vous en avez assez de vous réveiller entre 1h et 3h du matin,

vous voudriez mieux dormir ?

Je vous propose, donc, de vous accompagner à retrouver un

sommeil réparateur et à mieux dormir.

 

Après cet accompagnement vous pourrez :

  • Retrouver le sommeil plus facilement, que ce soit pour l’endormissement ou des réveils nocturnes,

 

  • Lors de réveils la nuit vous pourrez mettre en place une pratique simple de sophrologie pour vous rendormir,

 

  • En journée, en cas de coup de fatigue, vous saurez appliquer les pratiques courtes de récupération d’énergie.

 

Vous pouvez en savoir davantage sur : retrouver votre sommeil et prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone.

Au plaisir de pouvoir vous accompagner, à bientôt.

” Souffrant d’insomnie, j’échangerais un matelas de plume contre un sommeil de plomb.”

Pierre Dac, artiste, chanteur, comique, écrivain.

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