La sophrologie pour retrouver votre sommeil
La sophrologie pour retrouver votre sommeil
Le sommeil représente 1/4 à 1/3 de notre vie, et pourtant 1 Français sur 3 connaît des difficultés face au sommeil.
Selon l’ INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) nous sommes 12 millions à mal vivre le sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, nuits hachées, insomnies. Les causes sont multifactorielles anxiété, stress, ruminations, décalages horaires, travail en horaires décalés, habitudes alimentaires, ronflement du partenaire, rythmes de sommeil différent au sein de la famille, l’exposition à la lumière des écrans, activités sportives tardives…
Alors la journée suivante vous êtes fatiguée, vous luttez contre la somnolence, vous vous sentez en manque d’énergie, vous ressentez des difficultés à vous concentrez et à être efficace, vous êtes irritable…
Venez découvrir la Sophrologie, elle peut vous aider à trouver des temps de ressourcements en journée, apprendre à connaître votre rythme de sommeil, à respecter votre rythme naturel, s’adapter au changement de rythme.
La Sophrologie est de plus en plus proposée par les spécialistes du sommeil, en complément de leur accompagnement.
